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칼로리는 적은데 포만감은 두 배인 "두부 양배추 계란찜" 두부 양배추 계란찜 요즘 영상에 많이 나오는 레시피를 한번 해보았습니다. 재료도 간편한데, 레시피는 더 간단해서 다이어트하시는 분들이라면 꼭 한 번 시도해 보시는 거 추천합니다. 재료 두부 달걀 양배추 치즈 소금 참기름 후추 레시피 1. 그릇에 두부를 으깨줍니다. 2. 계란 2개를 넣고 두부랑 잘 섞어줍니다. 3. 소금, 후추, 참기름을 조금씩 넣어 간을 해 줍니다. 계란을 2개 넣었는데, 1개만 넣어도 충분한 포만감이 드는 것 같습니다. 배고픈 정도에 따라 계란 갯수 조정해 주시면 됩니다. 4. 양배추도 잘게 썰어 씻어 줍니다. 5. 통에 넣고 잘 섞어줍니다. 6. 모짜렐라치즈를 위에 올려줍니다. 7. 전자렌지에 4분 푹 익혀줍니다. 전자렌지전자레인지 3분이면 충분한 것 같은데 양배추 식감이 살아있는 .. 2024. 2. 1.
쫀득쫀득 달달하고 맛있는 "고구마빵" 고구마빵 고구마 그냥 먹어도 맛있는데 이렇게 쫀득쫀득한 식감으로 바꿔 먹어보시는 것도 추천드립니다. 재료도 너무 간단해서 금방 만들기도 하고 고구마 단맛만으로도 맛있어서 다른 설탕도 필요 없습니다. 색다르고 맛있는 고구마 레시피를 찾고 계시다면 요즘 유행인 이 고구마빵도 만들어 보세요~!재료고구마 찹쌀가루 우유레시피 1. 고구마를 씻은 뒤, 에어후라이기에 20분 구워줍니다. 2. 고구마를 으깨줍니다. 3. 찹쌀가루 2 숟갈을 넣어줍니다. 4. 우유 1~2 숟갈을 넣어줍니다. 5. 반죽을 잘 섞어줍니다. 6. 반죽을 짤주머니에 넣어줍니다. 7. 동글동글 짜줍니다. 8. 오븐에 360화씨(180도)에 15분 구워줍니다. 9. 그릇에 담아줍니다. 레시피요약1. 고구마를 씻은 뒤, 에어후라이기에 20분 구워줍니.. 2024. 1. 31.
짜파게티 만능 소스로 만들어 먹는 "짜파게티" 짜파게티 미국에서 짜파게티를 사면 왠지 모르게 소스맛이 다릅니다. 뭐가 부족한 맛입니다. 그래서 설탕이든 소금이든 좀 더 가미를 해야 합니다. 그래서 한국에서 이 짜파게티 소스를 또 따로 팔길래 한국에서 받아먹고 있습니다. 짜파게티 만능 소스로 직접 토핑까지 넣어 짜파게티를 만들어 보았습니다. 맛은 진자 짜파게티 라면 보다 더 맛있습니다. 역시 고기토핑인가 싶기도 합니다. 재료 사리면 짜파게티소스 다짐육 쪽파 고춧가루 달걀 레시피 1. 사리면을 삶아줍니다. 2. 면 삶는 동안 간 고기를 볶아줍니다. 3. 달걀 후라이를 해 줍니다. 4. 삶은 면에 짜파게티 만능소스를 넣어줍니다. 5. 볶은 고기를 넣고 짜파게티를 같이 볶아줍니다. 6. 쪽파를 쫑쫑 썰어 줍니다. 7. 고춧가루를 넣어 줍니다. 8. 그릇에 .. 2024. 1. 28.
부드럽고 속 편한 음식 "순두부찌개" 순두부찌개 순부두가 부드럽고 속 편한 음식이라 그런지, 순두부찌개로 좀 얼큰하게 먹으면 더 맛있게 먹는 것 같습니다. 추운 날 따뜻하게 먹는 것도 더없이 좋고, 여름에도 속 편하게 부드럽게 먹기 좋은 음식이라 생각됩니다. 재료 순두부 양파 쪽파 청양고추 새우 다짐육 달걀 국간장 액젓 다진 마늘 고춧가루 참기름 코인육수 레시피 1. 순두부, 다진 마늘, 새우, 양파, 쪽파, 청양고추, 간 고기를 준비해 줍니다. 2. 양념으로 육수 한 알, 국간장, 멸치액젓, 고춧가루, 참기름을 준비해 줍니다. 3. 양파와 대파는 잘라서 준비해 줍니다. 4. 냄비에 자른 쪽파와 양파를 넣어줍니다. 5. 간 고기를 넣고 같이 잘 볶아줍니다. 6. 고춧가루를 넣고 잘 볶아줍니다. 7. 물을 넣고 육수 한 알을 넣어줍니다. 8... 2024. 1. 27.