반응형 두부다이어트1 칼로리는 적은데 포만감은 두 배인 "두부 양배추 계란찜" 두부 양배추 계란찜 요즘 영상에 많이 나오는 레시피를 한번 해보았습니다. 재료도 간편한데, 레시피는 더 간단해서 다이어트하시는 분들이라면 꼭 한 번 시도해 보시는 거 추천합니다. 재료 두부 달걀 양배추 치즈 소금 참기름 후추 레시피 1. 그릇에 두부를 으깨줍니다. 2. 계란 2개를 넣고 두부랑 잘 섞어줍니다. 3. 소금, 후추, 참기름을 조금씩 넣어 간을 해 줍니다. 계란을 2개 넣었는데, 1개만 넣어도 충분한 포만감이 드는 것 같습니다. 배고픈 정도에 따라 계란 갯수 조정해 주시면 됩니다. 4. 양배추도 잘게 썰어 씻어 줍니다. 5. 통에 넣고 잘 섞어줍니다. 6. 모짜렐라치즈를 위에 올려줍니다. 7. 전자렌지에 4분 푹 익혀줍니다. 전자렌지전자레인지 3분이면 충분한 것 같은데 양배추 식감이 살아있는 .. 2024. 2. 1. 이전 1 다음
